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两式养生瑜伽 有效预天博综合网页版防冬季感冒(图)

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两式养生瑜伽 有效预天博综合网页版防冬季感冒(图)

2022-09-24 08:42:58

  天博体育采访专家介绍:雨桐,北京雨桐瑜伽有限公司创始人,国家瑜伽职业设立专家论证组成员,印度国家自然疗法医师协会会员,天博综合网页版国内著名瑜伽大师。

  瑜伽有很好的减肥塑形效果,那是因为在练习瑜伽的过程中,天博综合网页版由于肌肉得到锻炼,同时消耗了多余的脂肪,使肌肉和脂肪的比例放生改变,因此在体重变化不大的情况下,使人从体型到脸部看起来都显瘦了。穿衣服也能感觉瘦了。因为经脉畅通,原来有些浮肿的部位(脸,手,腿,腰)都会明显紧致。

  瑜伽还可以矫正脊柱,强化内脏,调节内分泌,延缓衰老。同时还有美容、美肤的效果。一些瑜伽体式,还能提高人的自愈能力,使身体各部位得到治疗。如:血压、心脏病、糖尿病、天博综合网页版失眠、肩周炎、坐骨神经痛等。

  冬季寒冷的空气容易刺激气管,也容易造成肺部的不适,要做一些强壮肺部的练习。冬季环境下的空气不流通容易造成病毒的感染,免疫系统需要加强。吴雨桐老师推荐下面两式能有效预防冬季感冒的瑜伽体式。

  说到减肥瑜伽操,很多人都会有疑惑,觉得能有效减肥吗?其实,一套简单而又针对性强的减肥操,能更好的达到减肥效果,既能全身运动,不会加重身体的局部负担,导致腿粗或臀部肥大等负面影响,而且可以增加关节的活动度,加强身体的柔韧性。

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